CBM Coaching: wanneer je lijf wijzer is dan je hoofd

We leven in een wereld waarin alles steeds sneller gaat. Meer prikkels, meer druk, meer moeten. Veel mensen proberen grip te houden door nog beter te plannen, nog harder te werken of alles rationeel te analyseren. Maar soms zit de oplossing juist niet in je hoofd. Dan is het tijd om op een andere laag te gaan kijken: via je lijf, je bewustzijn en je innerlijke kompas. Daar komt CBM Coaching om de hoek kijken. CBM staat voor Consciousness, Body & Mind, een aanpak die lichaam, brein en bewustzijn opnieuw met elkaar verbindt. Geen trucjes, geen standaard model, maar een methode die in de praktijk is ontstaan door vallen, opstaan en doorleven.

Veel van mijn cliënten zijn twintigers en dertigers, creatieve mensen die voelen dat er meer in zit maar het overzicht kwijt zijn. Makers, muzikanten, jonge ouders of gevoelige breinen die zichzelf dreigen te verliezen in de hectiek van het dagelijks leven. Misschien herken jij jezelf hierin: je hoofd staat nooit uit, ook niet 's nachts. Je lijf voelt gespannen, zelfs als je vrij hebt. Je blijft malen over keuzes, fouten of verwachtingen. Je to-do-lijst groeit, maar je focus verdwijnt. Je voelt je overprikkeld, uitgeblust of onrustig. Je hebt het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent. Veel mensen hebben al van alles geprobeerd: praten, plannen, boeken lezen, meditatie-apps. Maar de echte verandering blijft uit. CBM is voor wie een andere ingang zoekt, geen pleister op de symptomen maar een dieper proces dat lichaam, hoofd en gevoel weer op elkaar afstemt.

De meeste coaching richt zich op het hoofd, op praten, analyseren, snappen. Dat is waardevol, maar het is niet genoeg. CBM Coaching werkt op drie pijlers die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Elke pijler heeft zijn eigen kracht, maar de echte verandering ontstaat in de verbinding tussen de drie.

De eerste pijler is bewustzijn. Hier gaat het om wat je echt voelt, wat er gebeurt onder de oppervlakte. We brengen helderheid in automatische reacties, patronen en emoties die je leven sturen zonder dat je het doorhebt. Je leert kijken naar jezelf zonder oordeel en ontdekt hoe je innerlijke wereld werkt. Bewustzijn is de basis voor elke echte verandering, want je kunt alleen veranderen wat je eerst erkent en voelt.

De tweede pijler is je lichaam. Hier leer je luisteren naar wat je lijf vertelt via ademhaling, ontspanning en subtiel lichaamswerk. Je lichaam slaat alles op: stress, emoties, gewoontes, trauma's. Via lichaamsgerichte interventies krijg je toegang tot informatie die je hoofd niet kan bereiken. Je lijf is geen obstakel dat je moet overwinnen, het is een kompas dat je de weg wijst naar wat je echt nodig hebt.

De derde pijler is je geest. Hier bouwen we veerkracht in je denken, zodat je leert omgaan met druk, verwachtingen en chaos zonder erin te verdrinken. Het gaat niet om positief denken of stress wegpraten, maar om ruimte creëren tussen wat er gebeurt en hoe je reageert. Je ontwikkelt de vaardigheid om bewust te kiezen in plaats van automatisch te reageren op wat het leven je voorschotelt.

Wat ik in de praktijk zie, is dat de meeste problemen ontstaan uit een misbalans in één van deze drie pijlers. Iemand die alleen in zijn hoofd zit, verliest contact met zijn lijf. Iemand die overspoeld wordt door emoties, verliest zijn helderheid. Iemand die gespannen is in zijn lichaam, kan niet meer rustig denken. Maar omdat de pijlers met elkaar verbonden zijn, zit daar ook de sleutel. Zet één in beweging en de rest volgt. Zo zoeken we de punten waar het spaak loopt en pakken we de juiste tools om balans te herstellen. Het klinkt misschien zweverig, maar eigenlijk is het heel logisch en praktisch. En zo presenteer ik het ook.

De kracht van CBM zit in het samenspel. Niet praten of voelen of doen, maar alles tegelijk, afgestemd op wat jij nodig hebt. CBM is geen model dat ik uit een boek heb gehaald, het is ontstaan uit mijn eigen zoektocht. In 2016 liep ik zelf volledig vast: fysiek, mentaal, creatief. Ik was vader, muzikant, ondernemer. Alles leek op papier goed te gaan, maar vanbinnen voelde ik me leeg, opgejaagd en moe. Mijn lijf begon signalen te geven die ik niet meer kon negeren: slapeloosheid, spanning, prikkelbaarheid. De balans was weg, en ik wist niet meer hoe ik hem terug moest vinden.

Dat moment werd een omslagpunt. Ik ben me gaan verdiepen in ademhaling, bewustzijn, lichaamswerk, meditatie, coaching en structuur. Niet vanuit een hippe interesse, maar omdat het bittere noodzaak was. Die zoektocht heeft me uiteindelijk gevormd tot wat ik nu doe. Ik volgde een opleiding tot coach en lichaamsgericht therapeut bij Sonnevelt en werd daarnaast Maharishi Consciousness Advisor, een intensief traject waarin ik leerde werken met de diepere lagen van aandacht, stilte en bewustzijn. Ik ben CBM niet gaan bedenken, ik heb het doorleefd. En ik werk ermee omdat ik zie wat het doet: bij mijzelf en bij de mensen met wie ik werk.

CBM Coaching is geen vast stramien, geen one-size-fits-all, maar er zit wel structuur in. Meestal beginnen we met een kennismaking waarin we kijken waar jij staat, wat er speelt en waar je naartoe wilt. Dat kan in Den Haag of online via Zoom. Daarna plannen we losse sessies of een kort traject. Je kunt kiezen voor een losse sessie van vijfenzeventig minuten of een startpakket van drie sessies. Dit geeft je de ruimte om te ervaren wat het voor je doet. Elke sessie is anders, maar elementen die vaak terugkomen zijn ademwerk of ontspanningsoefeningen, reflectie op automatische patronen, verheldering van triggers of overtuigingen, lichte lichaamsgerichte interventies en vertaling naar het dagelijks leven. Het doel is niet om jou te veranderen, maar om je weer in beweging te brengen op een manier die klopt bij wie je bent.

CBM werkt diep en praktisch tegelijk. Wat het oplevert is voor iedereen anders, maar dit hoor ik vaak terug: meer rust in je hoofd, betere slaap en ontspanning, helderheid in keuzes of richting, minder getriggerd zijn in stressvolle situaties, meer energie en inspiratie, grotere verbinding met jezelf en je omgeving, een gevoel van stevigheid in je lijf en je leven. CBM is geen wondermiddel, maar als je op zoek bent naar echte beweging die je voelt in je lijf, herkent in je hoofd en kunt volgen in je dagelijks leven, dan werkt het.

Is CBM zweverig? Nee, het is juist het tegenovergestelde: aards, voelbaar, direct. We gaan geen spiritueel luchtkasteel bouwen. Je hoeft ook geen ervaring te hebben met coaching, therapie of meditatie. Wat je wel nodig hebt, is nieuwsgierigheid en de bereidheid om te voelen wat er onder de oppervlakte speelt. Je bent welkom in mijn praktijk in Den Haag of online via Zoom. Twijfel je of het iets voor je is? Stuur me gewoon een bericht, dan plannen we een vrijblijvende kennismaking in. Geen verplichtingen, geen verkooptruc, alleen even voelen of het klikt.

Je hoeft het niet precies te weten. Je hoeft niet eerst te snappen wat er mis is. Als je voelt dat er iets mag veranderen in je energie, je richting of je manier van leven, dan ben je welkom. CBM is geen oplossing van buitenaf, het is een beweging van binnenuit. Zacht, stevig, op jouw tempo. En als je eraan toe bent om die beweging te maken, loop ik graag een stukje met je mee.