Stefan van de Brug

Waar sta jij nu?

Misschien ben je creatief, slim, gevoelig. Maar ook snel overprikkeld, oververmoeid of overweldigd. Misschien ben je vader of ouder, of gewoon iemand die houvast zoekt in de hectiek van werk, relaties of verwachtingen.

Je wilt niet harder werken.

Je wilt anders voelen.

🧠 Je hoofd staat nooit uit. Ook niet als je in bed ligt.

🩻 Je lijf staat continu aan, rust voelt onrustig.

🔁 Je to-do’s blijven knagen, maar je komt er niet bij.

🎭 Je blijft malen over alles wat je anders had willen doen.

⚖️ Je balanceert tussen werk, creatie, relaties of ouderschap en verliest jezelf.

🫠 Zelfs in je vrije tijd voel je geen echte ontspanning.

Herkenbaar?

Dan is dit het moment waarop bewustzijn, lichaam en geest weer mogen samenwerken.

Niet om je te fixen, maar om je in beweging te brengen op jouw manier.

Of je nu creatieve burn-outklachten hebt, moeite hebt met prikkels of het gevoel hebt jezelf kwijt te raken, lichaamsgerichte coaching kan dan net het verschil maken.

Wat kun je hier doen?

Iedereen beweegt anders. De één zoekt rust. De ander richting. Of juist een sparringpartner die je weer in beweging krijgt. Bij mij kun je coaching volgen, een programma doen of eerst even ontdekken wat CBM voor je betekent.

📘

Ontdek mijn programma’s

Voor bijvoorbeeld creatieve balans, omgaan met prikkels of vaderschap.

🎯 Praktisch en op eigen tempo.

🤝

Vraag coaching aan

1-op-1 sessies in Den Haag of online.

Voor rust, richting of duurzame verandering.

🧠

Leer meer over CBM

Nieuwsgierig hoe CBM werkt? Heldere uitleg zonder jargon of zweverigheid.

Twijfel je wat past?

👉 Stel je vraag vrijblijvend – ik denk met je mee.

Wat is CBM?

CBM staat voor Consciousness, Body en Mind.

Het is mijn eigen methode waarin bewustzijn, lichaam en geest weer samenwerken. Niet vaag, maar concreet. Niet zweverig, maar voelbaar. Je hoeft niet te kiezen tussen hoofd of gevoel. CBM brengt denken, voelen en doen weer in balans.

We werken altijd vanuit drie pijlers die elkaar beïnvloeden:

🧠 Consciousness (Bewustzijn)

Wat voel je echt?

Wat gebeurt er onder de oppervlakte?

We brengen helderheid in automatische gedachten, emoties en reacties.

🧍‍♂️ Body (Lichaam)

Wat vertelt je lijf?

Via ademhaling en ontspanning leer je luisteren naar signalen en erop te vertrouwen.

💭 Mind (Geest)

Hoe ga je om met druk, verwachtingen of onrust?

We bouwen veerkracht in je denken, zodat je rustiger navigeert door het leven.

De kracht van CBM zit in het samenspel.

Niet praten over verandering, maar die ook in beweging brengen.

In je lijf, in je hoofd én in je bewustzijn. CBM is een vorm van lichaamsgerichte coaching die verder gaat dan praten. Je gaat niet alleen begrijpen wat er speelt – je gaat het ook voelen en ombuigen.

Over mij

Ik ben Stefan: drummer, coach, vader, ondernemer.

Iemand die weet hoe het is om altijd ‘aan’ te staan. Jarenlang balanceerde ik tussen creatie, gezin, werk en alles daartussenin.

In 2016 liep ik vast. Fysiek, mentaal, creatief. Dat moment werd mijn omslagpunt. Sindsdien ben ik me volledig gaan verdiepen in wat wél werkt: ademhaling, bewustzijn, structuur en ontspanning. In 2020 schoolde ik me om tot coach, lichaamsgericht therapeut en Maharishi Consciousness Advisor.

Mijn aanpak is warm, direct en concreet. Zonder zweverigheid, zonder trucjes, maar mét echte tools en ruimte voor wie jij bent. Ik werk met CBM omdat ik het zelf heb doorleefd en omdat ik zie wat het doet: keer op keer.

Niet om je te fixen. Wel om je in beweging te brengen op jóuw manier.

"Stefan heeft me enorm geholpen met mijn probleem tijdens mijn coachingstraject. Dit deden we enerzijds door intense en goede gesprekken, en anderzijds door verschillende nuttige en leerzame oefeningen. Met die oefeningen wist hij altijd de grens van mijn comfortzone op te zoeken, wat me continu uitdaagde en stimuleerde, waardoor ik er het meeste uit haalde. Het coachingstraject was zo succesvol dat mijn probleem zelfs voor de geplande einddatum was opgelost! Dit stelde Stefan in staat om extra ruimte te creëren om enkele kleinere kwesties aan te pakken. Ik ben erg blij dat ik een coachingstraject bij Stefan heb gevolgd. Dankzij de sessies voel ik me zowel fysiek als mentaal beter en kan ik zowel fysieke als mentale klachten (of hun aanvang) beter herkennen en aanpakken dan voorheen. Ik zou elke muzikant die met een probleem kampt, fysiek of mentaal, aanraden om een traject bij Stefan te volgen. 10/10!"

- David

Wat anderen zeggen

"Stefan heeft me super goed geholpen met mijn zenuwen... Hij is een geweldige kerel, neemt echt de tijd voor je en is zeer deskundig. Ik heb er echt veel aan gehad!"

- Lavinia

“Ik dacht eerst: coaching? Voor mij? Maar het heeft echt m’n spel veranderd. Veel meer rust en zelfvertrouwen op het podium.”-

- Sam

Kennismaken of vragen?

Wil je weten of CBM-coaching of een programma aansluit bij jouw situatie?

Stuur me een bericht, ik reageer persoonlijk.

We kunnen een vrijblijvende kennismaking inplannen in Den Haag of via Zoom. Je bent welkom in mijn praktijkruimte in Den Haag of online via Zoom. CBM-coaching werkt op beide manieren diepgaand en persoonlijk.

📩 Mail: coaching@stefanvandebrug.nl

📍 Locatie: Burgemeester Hovylaan 12, Den Haag & online

📆 Kennismaking: op afspraak

📞 Bellen of appen: 06-24199795